Evet, Ommira Kişisel Gelişim Merkezi`nin sahipleri Tuba Cıngı ve Kübra Dirlik`ten bahsediyorum. Bu iki hanım, 10.03.2009 tarihinde faaliyete geçen merkezlerinde, bana örnek bir misafirperverlik gösterdiler. Onlarla saatlerce sohbet ettim, birlikte nefes seansı gerçekleştirdik, katılımcıları dinledim. Günümüz,  pozitif enerji akışıyla, neşe içinde, keyifli geçti.
Ommira`ya gitmeden önce, sahiplerinden Tuba Cıngı`yla bir doğa yürüyüşü organizasyonunda tanışmıştım ve yürüyüş sonrası grubumuzu nefes konusunda bilgilendirip, birkaç arkadaşımıza nefes analizi yapmıştı. Merkezlerine gittiğinizde ortamın huzuru, temizliği, enerjisi kapıdan içeri girdiğiniz an size yansıyor ve dekorasyonu da, terapiye çok uygun şekilde düzenlenmiş.
O gün biraz rahatsızdım ama “Üzerimdeki tüm rahatsızlığı orada bırakarak ayrıldım” diyebilirim. Tuba Hanım`la bitki çaylarımızı içerken derin bir sohbete daldık. Önce mekanımızı bir tanıyalım istiyorum.
Ommira fiziksel, zihinsel ve ruhsal anlamda bir bütünlük içeren, kişinin farkındalığını, yaratmada ihtiyacı olan cesareti ve yeteneği açığa çıkarmada, aynı zamanda mutlu ve huzurlu olma konusunda aracı olan bir merkez.
 

Ommira neden tercih edilmeli?
* Güler yüzlü bir kadroya sahip, kişinin kendi evinde gibi hissetmesi sağlanıyor.
* Karşılıklı güven duygusu hakim. Danışanlar ve eğitmenler arasındaki ilişki sıcak ve samimi. Hatta arkadaşlık ve dostluk boyutuna çoktan geçmiş bile.
-Ortam hijyenik ve ferah olup mobilyalar, bitkiler ve pek çok obje özenle seçilmiş. İçeriye girdiğiniz an dışarı çıkmak istemiyorsunuz.
-Kişi alımına dikkat ediliyor. Seanslara çok kişiyi doldurup, verimsizleşen bir sınıf mantığından uzak, az ve öz kişi alıp dersleri verimli hale getirmeye çalışıyorlar. (Bir sınıfa en fazla 8 kişi alınıyor)
 

Ommira`da hangi programlar var?
Yoga, pilates, doğal nefes, reiki, masaj, kuantum düşünce tekniği, düşünce programlama sistemi (NLP) ve öğrenci koçluğu. (Danışan öğrencilerin, 7-17 yaş arası olması tercih ediliyor)
Ommira, giriş ve müdüriyet haricinde, derslerin yapıldığı 3 salon,  mutfak ve balkondan oluşuyor.
Ommira`da fiyatlar:
Pilates, yoga ve nefes dersleri aylık, kişi başı 100 TL.
Nefes derslerinde grup sayısı 4-8 kişi arasında değişiyor.
Özel nefes seansı ise kişi başı, tek seans 100 TL.  Bu program 1,5 saat sürüyor ve tek kişilik.
Buraya gelen kişiler için önce form doldurulup, hedef belirleniyor. Sohbet çerçevesinde, ihtiyaca göre seçenek oluşturuluyor. Kişiye en faydalı olacak program, karşılıklı sorular sorularak, kişinin kendi cevabını kendi bulmasıyla belirleniyor.
 

Buraya en çok kimler, hangi şikayetlerle geliyor?
Ommira`ya daha çok mutsuzluk, cesaretsizlik, korku gibi olumsuz duyguları ağır basanlar, nefes alıp vermede problem yaşayanlar, kalıplaşmış düşüncelerden kurtulmaya çalışan kişiler başvuruyor.
 

Seanslar hangi faydaları sağlıyor?
Yararlarında bazıları, zihinsel anlamda enerji artışı, daha az eleştiri yapma ve kabullenebilme, netlik, özgüven, karar vermede kolaylık, bağımlılıklarda azalma, konsantrasyonda güçlenme.
Ommira, haftanın 6 günü (Pazar hariç), sabah 10.00, akşam 20.00 saatleri arasında açık.
100`ün üzerinde üyeye sahip. Üyelerin çoğunluğu 30-60 yaş arası kişiler olup, genellikle bayanlardan oluşuyor ama çift olarak gelmeyi tercih edenler de var. Ağırlıklı meslek grupları avukat, doktor, mühendis, öğretmen ve ev hanımlarından oluşuyor.
Buraya gelenler kendilerini evlerinde gibi hissediyor. Kendi ders saatinden önce gelerek kitap okuyor, internet hizmetinden yararlanıyor, sohbet ediyor ve buzdolabını bile kendi evlerindeki gibi hür kullanıyor. Memnun kalanlar birden fazla programa katılıyor.
Biz Tuba Hanım`la sohbet ederken, ara sıra kardeşi Kübra Hanım da sohbetimize katıldı. Sonra danışanlarla ilgilendi ve pilates dersine geçti.
Bu sırada yanımıza, açıldığı günden bu yana Ommira müdavimi olan, sınıf öğretmeni Elif Gamze Gerçekli geldi. Onun da görüşlerini almak istedim. Kendisi, burada kuantum, nefes, yoga ve yaşam koçluğu eğitimleri alıyor. Elif Hanım, “Burada birbirimizi büyütüyoruz, bilgiyi paylaşıyoruz, kapalılıktan şeffaflığa geçiş süreci gerçekleşiyor“ diyor. Kişisel gelişimin kendi işine ve günlük hayatına da olumlu yansıdığının altını çizerek, etrafı aydınlatmadan önce kendimizi aydınlatmamız gerektiğini söylüyor, dünyada var olan herkese bu yaşam biçimini tavsiye ediyor. ‘Kendine küslük` tabirinin yok olacağının ve ruhen büyümenin gerçekleşeceğinin garantisini veriyor.
 

Ommira sahiplerini tanıyalım

Tuba Cıngı ve Kübra Dirlik spor akademisi kökenli iki kardeş. Kübra Hanım`ın geçmişte, profesyonel voleybol hayatı olmuş. Akademi sonrası İstanbul`da pilates eğitimi almış ve burada, dersleri uyguluyor.
Tuba Hanım, doğal nefes dalında Nevşah Fidan`dan eğitim almış ve yanında 3 sene asistanlık yapmış. Koçluk eğitimi için çoğunluk sağlanmasıyla, Amerika`dan gelen metafizik doktoru Judith Kravitz`ten ders alma şansına sahip olmuş. Nefes koçluğunu Judith Kravitz`den, yogayı Nevşah Fidan`dan, düşünce programlama sistemi hakkında eğitimini de NLP uzmanı Ferhan Efeçınar`dan almış. Ayrıca çok sayıda workshop`a katılmış, kendisini geliştirmiş.
Judith Kravitz ile ilgili küçük bir not: Dünyaca ünlü metafizik doktoru. Geçirdiği gırtlak tümörü rahatsızlığında, kendi uyguladığı nefes teknikleri ve noktasal baskılarla hastalığını yenmiş.

En az kaç seans gelmek gerekli?

Dersin verimli olabilmesi için özel seanslarda en az 5 kez, grup seanslarında en az 10 kez gelinmeli.
Ayrıca kesin sonuç için ‘Mucize kurs` isimli bir program mevcut. Bu kurs 2 günlük olup (Cumartesi-Pazar), gün boyu sürüyor.
Doğal nefes nedir?
Ağızdan tam ve bağlantılı alınan diyafram nefesidir. Kısıtlayıcı nefes alışkanlıklarının giderilmesi, bedenin bol oksijen alarak, geçmişten bu yana taşınan duygusal travmalardan arınmasını sağlar. Bir nevi kendi kendine şifa...
Her gün alınan toksinlerin % 70`i vücuttan nefesle dışarı atılır. İnsanların % 90`ı, nefes kapasitesinin % 30`unu kullanıyor. Bu nedenle, doğru nefes çok önemli. Çoğumuz günlük hayatta nefesimizi tutuyoruz. Nefesi tuttuğumuzda vücut oksijen tüketir ve karbondioksit üretir. Oysa bilinçli nefes alıp vermekle, oksijen rahat dolaşır, zihni besler ve düşünme kolaylaşır.
Doğru nefes alıp vermenin önemi:
Tuba Hanım`ın anlattığına göre, doğru nefes almak çok önemli. Ne sadece karından ne de sadece göğüsten nefes almak doğru. Nefes, oksijeni bütünüyle alıp, iç organlarımıza yaydığımız bir süreç. Hücrelerin yenilenmesi için oksijene ihtiyaç var. Doğru nefesle hücreler oksijeni tam kapasite alıyor. Oksijen eksikliğindeyse tıkanıklık baş gösteriyor. Bu durum dış görünüşümüze, saçlarımıza, cildimize gözlerimizdeki ışıltıya kadar her şeye yansıyor.
İdeal nefes, derin bir şekilde burundan alınan, ağızdan ya da burundan kendiliğinden, kolay verilen (itmeden) diyafram nefesidir.
Doğal nefesin faydaları:
Fiziksel faydalar: Oksijen alımı artar, enerji seviyesi yükselir, dolaşım düzenlenir, bağımlılıkları bırakmada yardımcı olur.
Zihinsel faydalar: Endişe ve huzursuzlukta azalma, farkındalık yaratma, travmaları temizleme, hayattan keyif alma, güven artışı, negatif duyguları bırakma, iç organları rahatlatma gibi faydalarının yanında, masaj etkisi yaratır.
Doğal nefesin etkin olduğu alanlar: Doğal nefes, baş ağrısı, migren, depresyon, sindirim problemleri, yorgunluk, uykusuzluk, korkular, bağımlılıklar, stres, cilt problemleri gibi konularda etkilidir.
 

SANEM`İN NOTU

Sohbet sonrası nefes egzersizine geçtik; işte izlenimlerim:
Öncelikle şunu öğrendim ki, aldığımız nefese göre yaşıyoruz. Ne kadar kaliteli nefes alırsak o kadar mutlu, sağlıklı yaşarız. Yatar pozisyonda, dizler bükülmüş şekilde, ağızdan nefes alıp vermeniz isteniyor. (Bu alışık olmadığım bir yöntemdi çünkü hep burundan nefes alıp veririm) Bu şekilde nefes alıp verme esnasında, Tuba Hanım nefesi dinliyor, parmak uçlarını ya da ellerini kullanarak, vücudun kilit noktalarına noktasal baskı uyguluyor ve ilginç tespitlerde bulunuyor. (Ne yalan söyleyeyim, bana beni anlattı)
Aldığım nefesin sadece karnıma gittiğini, bunun kendine güven anlamında olumlu olduğunu fakat nefesin göğse gitmemesinin geçmişe duyulan kızgınlık, affedici olmama özelliğinden kaynaklandığını belirtti. Nefesi sığ aldığımı ve verirken uzun süreçte tamamladığımı tespit etti. Bunu da, yapmak istediği şeyle ilgili olmak, çok uğraş vermek, mükemmeliyetçilik, olanı kabullenmekte zorlanma şeklinde yorumladı. İnsanları değiştirmek için çaba sarf ettiğimin ama değiştiremeyeceğim için olumsuz durumlarda, kendi zihin yapımı değiştirmem gerektiğinin altını çizdi. Trapez (omuz-boyun arası kas) bölgesine parmak uçlarıyla bastırarak, geliştirdiği tekniğe göre beni en çok, yine kendimin yargıladığı sonucuna vardı. Geçmişten kopamadığımı da ekledi.
Seans esnasında, arada nefes tuttuğum dönemler oldu. Nefes tutmak öfke ile bağdaştırılıyor. Yani, olumsuz bir durumla karşılaştığımızda öfkelenip nefesimizi tutuyoruz. Bu da hücrelerimiz için zararlı. Nefesi tutmamak, tüm vücutta dolaşımını sağlamak, öfke anında nefesi kontrol edebilmek gerekiyor. Öğrendiklerime göre nefes tutmak negativiteyi bastırıp, içimize itmemize, hücre hafızamıza hapsetmemize sebep oluyor. Dışarı çıkmaya çalışan ama bastırılan bu durumla, sağlığımızı kaybedebiliyoruz.
“İnsan isterse değişir” diyor Tuba Hanım… “Değişmeye nefes alıp verme alışkanlığımızla başlayalım.”
Doğru nefesle, negatifliği ve bastırılan duyguları, pozitif duruma dönüştürmek elimizde. Yaşadığımız olumsuzluklar ve hastalıklar, zihinde başlayıp, yine zihinde son buluyor. Hayatla yüzleşmek, koşulsuz sevmek, verici olmak, affedebilmek elimizde. (Bu da, kendim dahil herkese tavsiyem)


Ommira Kişisel Gelişim Merkezi İletişim Bilgileri
ADRES: Karabaş mah. Cumhuriyet cad. no:162 Dirlik apt. Daire :1 (Green Kafe üstü) İzmit/Kocaeli
TEL: 262.323 38 38   0530.545 00 60
WEB adres: www.ommira.com (bu siteyi şiddetle tavsiye ediyorum, “Tuba`nın Köşesi“nde kendi yazıları ve paylaşımlar var )